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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	134	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	135	00:25:19	5,00 km
6	0,67 km	3:24	5:05	137	00:28:43	5,67 km