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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	137	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	154	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	153	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	155	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	155	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	158	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	158	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	161	00:49:01	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:38	164	00:49:04	10,01 km