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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	122	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	141	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	140	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	143	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	144	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	144	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	140	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	149	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	151	00:50:04	10,00 km
11	0,41 km	1:53	4:39	154	00:51:58	10,41 km