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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	121	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	133	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	134	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	134	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	135	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	131	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	136	00:43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	00:49:19	9,00 km
10	0,01 km	0:01	3:41	137	00:49:21	9,01 km