Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,71 km
9:48
5:43
128
00:09:48
1,71 km
2
1,92 km
9:52
5:08
152
00:19:40
3,64 km
3
1,91 km
9:53
5:10
152
00:29:33
5,55 km
4
2,09 km
9:43
4:39
155
00:39:16
7,64 km
5
1,74 km
8:03
4:39
157
00:47:19
9,37 km
6
0,58 km
3:50
6:39
150
00:51:09
9,95 km
22 oktober 2010 - 14:23
Intervallträning på 8an
Löpning - Fartlek
Upp o nerjogg. 8an med 300 m lugnt och 1 700 m i tempo. Tid på 8an: 37:31. Sol men blåst. Lätt ont utsidan hö knä.
9,58
km
Distans
51:09
Tid
5:20
min/km
Snitt
149
Snittpuls
164
Maxpuls