Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:483:4800:03:481,00 km
21,00 km4:214:2100:08:092,00 km
31,00 km4:204:2000:12:293,00 km
41,00 km4:324:3200:17:014,00 km
50,79 km3:013:5000:20:014,79 km

15 september 2011 - 17:48

Hälsoruset

Löpning - Terräng
Hälsoruset är Sala kommuns egen tävling. Jag var med utom tävlan eftersom jag inte är anställd av kommunen. Jag vann över en minut före tvåan. Fumlade med knappfan vid målgången som var under 20. Faktiskt!!
4,79   km
Distans
20:01
Tid
4:11   min/km
Snitt
New Balance MT101
Total distans: 283 km