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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	152	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	165	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	165	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	167	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	167	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	170	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	169	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	168	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	169	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	170	00:49:10	10,00 km
11	0,22 km	0:59	4:29	173	00:50:09	10,22 km