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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	133	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	126	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	126	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	128	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	130	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	131	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	133	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	135	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	135	00:54:36	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	141	01:00:58	11,00 km
12	0,37 km	2:02	5:29	142	01:03:00	11,37 km