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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	132	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	144	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	150	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	147	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	146	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	153	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	146	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	153	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	148	00:53:54	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	149	00:59:06	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	151	01:04:14	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	151	01:09:16	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	145	01:13:55	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	148	01:18:41	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	148	01:23:39	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	145	01:28:21	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	152	01:33:30	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	151	01:38:45	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	149	01:43:32	21,00 km
22	0,50 km	2:36	5:12	153	01:46:08	21,50 km