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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	136	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	143	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	144	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	149	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	147	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	148	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	149	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	149	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	148	00:57:10	11,00 km
12	0,01 km	0:03	5:35	153	00:57:13	11,01 km