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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	137	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	143	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	148	00:23:21	4,00 km
5	0,83 km	4:30	5:26	160	00:27:51	4,83 km
6	0,75 km	4:17	5:43	152	00:32:07	5,58 km