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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	125	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	125	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	125	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	129	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	131	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	131	00:38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	131	00:44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	135	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	138	00:54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	140	00:59:43	11,00 km
12	0,92 km	4:54	5:20	142	01:04:38	11,92 km