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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	145	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	155	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	153	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	155	00:17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	157	00:21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	159	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	159	00:29:56	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	159	00:34:02	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	161	00:38:15	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	165	00:42:26	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:05	167	00:42:28	10,01 km