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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	135	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	152	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	157	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	162	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	166	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	168	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	169	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	169	00:37:49	8,00 km
9	0,44 km	2:08	4:52	170	00:39:57	8,44 km