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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	146	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	159	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	161	00:12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	163	00:16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	165	00:20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	164	00:25:15	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	165	00:29:30	7,00 km
8	0,39 km	1:36	4:05	163	00:31:06	7,39 km