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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	143	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	144	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	151	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	157	00:32:45	6,00 km
7	0,01 km	0:03	4:17	156	00:32:48	6,01 km