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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	116	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	134	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	136	00:11:44	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	136	00:15:31	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	143	00:19:49	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	151	00:24:42	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	146	00:28:49	7,00 km
8	1,00 km	2:55	2:55	138	00:31:45	8,00 km
9	1,00 km	3:09	3:09	145	00:34:54	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	145	00:38:40	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	143	00:42:42	11,00 km
12	0,82 km	3:13	3:56	144	00:45:54	11,82 km