Coopers test
Löpning - Distans
Coopers test på Vallhamra IP. Väl uppvärmd springer man 12 minuter och ser hur lång man kommer; 2,52 km på 400 m bana med varvtider 1,58-1,57-1,53-1,52-1,53-1,53. Resultatet 2,52 km ger ett konditionsvärde (?) på 45 vilket är utmärkt för gammgubbar och bra för 40-49 åringar.
Man kan se att början kunde gått litet fortare men varvtid på 1,53 är legio. Tror att jag kan pressa sträckan ganska snart! Kadens 174 fast jag tänkte inte alls på snabbare steg.
