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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:26	3:26	107	00:03:26	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	134	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	132	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	135	00:15:42	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	143	00:20:26	5,00 km
6	1,00 km	3:32	3:32	129	00:23:57	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	142	00:28:19	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	138	00:32:29	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	138	00:36:21	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:19	148	00:41:40	10,00 km