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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	133	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	144	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	149	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	155	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	168	00:26:36	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	173	00:30:28	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	175	00:34:16	8,00 km
9	0,01 km	0:03	3:36	177	00:34:19	8,01 km