Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:3414500:05:341,00 km
21,00 km5:375:3715800:11:112,00 km
30,47 km5:1411:1615500:16:262,47 km
40,65 km3:104:5418000:19:363,11 km
51,00 km7:277:2714900:27:034,11 km
60,25 km2:048:0714700:29:074,37 km
70,67 km3:084:4018000:32:155,04 km
80,95 km6:427:0215200:38:575,99 km
90,65 km3:094:5217900:42:066,64 km
100,96 km7:187:3515000:49:247,60 km
110,63 km3:115:0317800:52:358,23 km
120,98 km6:537:0215200:59:289,21 km

2 augusti 2022 - 18:33

Backintervaller på Eklövsrundan

Löpning - Fartlek
4 gånger igen som för 3 veckor sedan. Går ca 10-12 sekunder snabbare och benen blir inte lika stumma som då. Fattas bara 2 sekunder till PB nu.

Försöker hitta en bättre väg tillbaka till starten. Där finns en del olika stigar att välja på så det blir inte helt rätt förrän på sista försöket.
9,21   km
Distans
59:27
Tid
6:27   min/km
Snitt
157
Snittpuls
191
Maxpuls
156
Kadens
Altra Lone Peak 5...
Total distans: 172 km