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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	148	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	154	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	147	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	152	00:29:27	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	155	00:35:26	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	156	00:41:25	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	156	00:47:20	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	149	00:53:40	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	149	00:59:59	10,00 km
11	1,00 km	8:54	8:54	132	01:08:52	11,00 km
12	0,82 km	4:55	5:59	143	01:13:47	11,82 km