Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:553:5515800:03:551,00 km
21,00 km4:054:0517300:08:002,00 km
31,00 km4:054:0517500:12:043,00 km
41,00 km4:214:2117500:16:264,00 km
51,00 km4:154:1517300:20:415,00 km
61,00 km4:254:2517300:25:066,00 km
71,00 km4:394:3917200:29:457,00 km
81,00 km4:304:3017100:34:158,00 km
91,00 km4:454:4516900:39:009,00 km
101,00 km4:314:3116900:43:3110,00 km
110,56 km2:244:1817300:45:5510,56 km

30 juli 2022 - 11:30

Rödå runt kvartsmaraton

Löpning - Tävling
Definitionen för underprestation har fått en ny betydelse och det är denna prestation..... redan efter 100m fick jag börja släppa de jag borde följa sen grät jag i 10.45km..... 20sek långsammare PER KILOMETER än Sommarmilen i Umeå....
10,55   km
Distans
45:55
Tid
4:21   min/km
Snitt
171
Snittpuls
177
Maxpuls
184
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 521 km