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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	125	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	129	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	124	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	130	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	131	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	128	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	125	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	130	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	134	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	139	00:59:38	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	142	01:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	145	01:08:38	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	147	01:13:08	15,00 km
16	0,25 km	1:12	4:43	145	01:14:20	15,25 km