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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	138	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	137	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	139	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	144	00:36:25	7,00 km
8	0,65 km	3:13	4:54	146	00:39:37	7,65 km