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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	105	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	120	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	126	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	128	00:24:49	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	138	00:30:37	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	143	00:37:07	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	139	00:43:06	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	143	00:49:26	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	139	00:55:30	9,00 km
10	1,00 km	6:49	6:49	149	01:02:19	10,00 km
11	1,00 km	6:31	6:31	145	01:08:50	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	139	01:15:14	12,00 km
13	0,53 km	3:52	7:16	142	01:19:07	12,53 km