Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,50 km2:395:19000:02:390,50 km
20,30 km1:103:54000:03:490,80 km
30,16 km1:026:15000:04:510,96 km
40,30 km1:103:53000:06:011,26 km
50,16 km1:016:22000:07:021,42 km
60,30 km1:144:06000:08:161,72 km
70,15 km1:016:43000:09:171,87 km
80,30 km1:124:00000:10:292,17 km
90,15 km1:016:42000:11:302,33 km
100,30 km1:124:00000:12:422,63 km
110,15 km1:016:40000:13:432,78 km
120,50 km2:545:45000:16:373,28 km

21 juli 2022 - 16:19

Intervaller i området 5x300m

Löpning - Tempo
Väldigt varmt ute nu, +34,2C enligt siten temperatur.nu. Ville ändå springa en kortare intervallrunda och få lite fart inför lördagslopp. Mycket svettigt även fast jag inte höll på länge annars kändes det bra.
3,28   km
Distans
16:36
Tid
5:04   min/km
Snitt
174
Kadens
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 245 km