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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	113	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	125	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	127	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	128	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	129	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	132	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	133	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	133	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	129	00:50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	130	00:55:58	10,00 km
11	0,26 km	1:24	5:22	131	00:57:22	10,26 km