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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	134	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	156	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	162	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	163	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	166	00:27:10	6,00 km
7	0,64 km	2:51	4:27	167	00:30:01	6,64 km