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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	104	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	121	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	132	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	137	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	142	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	139	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	6:49	6:49	140	00:50:27	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	139	00:55:17	10,00 km
11	0,29 km	1:54	6:32	140	00:57:11	10,29 km