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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	139	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	149	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	147	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	149	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	149	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	152	00:36:24	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	151	00:42:15	7,00 km
8	0,49 km	2:45	5:40	153	00:45:00	7,49 km
9	0,01 km	0:02	5:59	154	00:45:02	7,49 km