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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	106	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	125	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	114	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	120	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	117	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	118	00:31:54	6,00 km
7	0,28 km	1:15	4:28	101	00:33:09	6,28 km
8	1,00 km	5:53	5:53	118	00:39:01	7,28 km
9	1,00 km	5:23	5:23	113	00:44:24	8,28 km
10	1,00 km	5:14	5:14	110	00:49:38	9,28 km
11	1,00 km	5:55	5:55	115	00:55:33	10,28 km
12	1,00 km	5:19	5:19	110	01:00:52	11,28 km
13	0,85 km	5:12	6:06	107	01:06:03	12,13 km