Träningsprogram Kalmar Malkars 21 km
För dig som vill springa halvmaran under en viss tid.
Du får träningen serverad dag för dag under 10 veckor. Upplägget är skrivet av Ulf Friberg. Du får det personligt presenterat i JOGG-appen. Där kan du även kan registrera och följa din utveckling.
Halvmara 1:20 - Ulf Friberg
Halvmara 1:30 - Ulf Friberg
Halvmara 1:40 - Ulf Friberg
Halvmara 1:50 - Ulf Friberg
Halvmara 2:00 - Ulf Friberg