Sylvesterloppet Olofström

  1. En av få lopp som är en kvartsmara.
    Sveriges äldsta Sylvesterlopp.

  2. Löpning
  3. 10,549 km
  4. 31 december 2024
  5. Uf Contact
  6. ufcontact.kanslietonline.se/ex...
  7. 100% asfalt
  8. Olofström, Olofström, Blekinge, Sverige
  9. Mikael Karlsson, Lund
  10. Totalt har 1 medlemmar Sylvesterloppet Olofström under sina planerade tävlingar.

Träningsprogram Sylvesterloppet Olofström

10 km van löpare

Program för formtoppning på milen. För dig med bra träningsbas som håller för fem pass per vecka.
Fokus på distans, kuperat och tuffare intervaller. Luft för återhämtning och alternativ träning.

Programlängd: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
Exempel på träningsvecka

10 km medellöpare

Program för att bli snabbare på milen. För dig som redan löptränar och vill öka till fyra pass per vecka.
Fokus på distans, kuperat och intervaller. Bra med luft för återhämtning och alternativ träning.

Programlängd: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
Exempel på träningsvecka

10 km nybörjare

Program för att klara milen. För dig som vill öka distansen och hinner med tre pass per vecka.
Varierar löpning med promenad och backar med fartträning. Mycket luft för återhämtning och vila.

Programlängd: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
Exempel på träningsvecka

Planerat deltagande

  Namn   PB  Totalt 2024  December
1. Mikael Karlsson 4:41 948,9 km 41,7 km