Trapp och Sprint

  1. 2,74 km
  2. 50% asfalt
  3. 50% grus
  4. Sundby
  5. Göran Bergström
  6. trapporna mellan Ankarstocksv och Tunnbrödsv. 5st jogg sprint på bollplan.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2016-10-29 2,74 km 37:31 13:42 min/km 100
2016-10-21 2,74 km 37:00 13:30 min/km 97
2016-10-11 2,74 km 37:14 13:35 min/km 98
2016-10-08 2,74 km 39:12 14:18 min/km 103
2016-10-05 2,74 km 38:55 14:12 min/km 109
2016-10-01 2,74 km 37:18 13:37 min/km 97
2016-09-23 2,74 km 34:51 12:43 min/km 101
2016-09-19 2,74 km 32:49 11:59 min/km 96
2016-09-16 2,74 km 34:46 12:41 min/km 101