1. 3,70 km
  2. 100% asfalt
  3. Sundby
  4. Göran Bergström
  5. 9 st 100 stegs sprint. Gångvila tills pulsen går ner till 125

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2014-01-14 3,70 km 30:51 8:20 min/km 155
2013-05-11 3,60 km 26:40 7:24 min/km 140
2013-05-08 3,60 km 31:36 8:47 min/km 155
2013-05-05 3,60 km 29:00 8:03 min/km 141
2013-05-02 3,60 km 29:03 8:04 min/km 144
2013-04-29 3,60 km 32:00 8:53 min/km 135
2013-04-27 3,60 km 29:41 8:15 min/km 137