förbereda musklerna inför 90 km helvete...

Hej! Är förstagångsåkare, började först i slutet av december pröva längd. Nu kör jag så ofta jag kan och hinner, målet är att ta mig runt Vasaloppet (öppet spår). Har problem med ryggont och annan värk i musklerna. Är van långdistanslöpare men har aldrig tidigare upplevt samma problem.

Min hudterapeut gav mig en burk preparat med arnica att smörja in hela kroppen med innan träning. Den sägs öka genomblödningen och skyddar musklerna innan aktivitet samt håller musklerna varma efter ansträngning för att förebygga spändhet och kyla. Vidare fick jag en gel med magold som skall motverka svullnad i ben och armar, den sistnämnda skall användas efter träning.

Ngn som prövat, eller har andra tips?

Hälsningar S