Löpning • Träning • 3 inlägg • 3863 visningar •

Bra pass på löpband?

Niklas Andersson
1975 • Trollhättan
#1
•
11 december 2009 - 22:34
Gilla
Hur väl kan man räkna en miltid på löpbandet mot en i utomhus?
Jag förstår ju att 50 min på bandet inte är lika som 50 min utomhus.

Någon som har bra upplägg på träningsprogam för löpband?

Sist har jag kört 13km/h i 10 minuter. Ska försöka öka till 15 min nästa gång.
Sedan försöka köra några pass på milen på typ 10-12 km/h beroende på ork. Jag skulel behöva nån plan del för att toppa min hastiget och dels för att få uthållighet. Kör inte heller med någon lutning i dagsläget.
Micke
1981 • Göteborg
#2
•
12 december 2009 kl 12:08
Gilla
Om du har 1% lutning på löpbandet, kan det mycket väl jämföras att springa ute 1 mil.

Löpbandet är inte bara fördelaktigt, som jag ser det. Sämre luft, och mer fokus måste man ha för att springa på bandet.
Niklas Andersson
1975 • Trollhättan
#3
•
12 december 2009 kl 14:28
Gilla
Tack för svaret.

Någon som har några bra upplägg på pass att köra? Har kollat maraton.se men hittade inget bra och enkelt.

Vill typ köra fort i 10 minuter ena dagen och sedan varva med lite långsammare och saktare och slutligen köra milen ännu saktare. Men växla träningen för att bli snabbare. 3minx8 känns som kort intervall?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.