Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 2028 visningar •

Höftont

Ulrika Öberg-Hillerius
1968 • Uppsala
#1
•
27 augusti 2009 - 10:25
Gilla
Efter en joggingtur i juni fick jag ont i höften, gör ont när jag går eller har suttit en stund. Jag tänkte att jag vilar så går det väl över men icke har fortfarande ont, har ändå sprungit lite med påföljd att jag blir ledbruten efter, och vartenda steg gör ont och det är sååå tråkigt. Känner nån igen sig? Har aldrig känt nåt förut varken knän eller annat! började jogga för ett par år sen.
Annika Gunnarsson
1961 • Kungälv
#2
•
27 augusti 2009 kl 13:16
Gilla
Låter lite likt min inflammerade höftböjare? Tog lååång tid på sig att läka ut. Om jag stod i dina löparskor skulle jag gå raka vägen till en naprapat!
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#3
•
27 augusti 2009 kl 19:43
Gilla
Höften är ett ganska brett begrepp. Lite mer exakt var gör det ont och vilken typ av smärta är det? Strålar den och i så fall vart hän?
Maria Agestam
1956 • Kalmar
#4
•
28 augusti 2009 kl 13:21
Gilla
Vad jag förstår så kan höftont bero på något från foten och upp. Jag föreslår en sjukgymnast som kollar löpsteg, fotisättning, ben och höfter.

Jag drabbades för flera år sedan då jag ökade antalet löp-km. Då kollade jag längden på mina ben och jag, liksom många andra har ganska stor skillnad på benens längd vilket ger en sned höftställning. Sen den kollen har jag alltid ett ilägg i skon och bekymret med höften är borta. Man kan be någon om hjälp att mäta längdskillnaden på benen genom att hålla ett vattenpass mot höften. Sen pallar man upp med material under foten på det kortare benet (tidning eller likn) och så får man fram nivåskillnaden.
Men detta är ju bara en variant, det kan också vara fötterna eller knäna som bråkar och smärtan avsätter sig i höften.

Ulrika Öberg-Hillerius
1968 • Uppsala
#5
•
28 augusti 2009 kl 16:42
Gilla
Det gör ont på utsidan av höften, ömmar när jag trycker. Ömmar bara när jag belastar går springer.
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#6
•
29 augusti 2009 kl 16:11
Gilla
Jag har exakt samma symtom vid samma tillfällen, dock med tillägget att det ömmar ner längs baksidan av rumpan/låret. Falsk ischias verkar det vara i mitt fall. Piriformismuskeln är spänd och det är den som ömmar i sidan när man trycker och i sin tur irriterar den sedan ischiasnerven. Jag säger inte att det är det du har men du kan prova att t ex göra den här stretchövningen http://www.getactivetampa.com/Prirformis-stretch-sitting.jpg
Luta dig framåt och lägg lätt tryck på knäet om du vill göra det lite intensivare.
Det finns en massa att läsa om du söker på "falsk ischias" eller "piriformis syndrome"
Roten till det hela kan dock vara en massa olika saker så om det fortsätter så är nog en sjukgymnast ett bra förslag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.