Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 7702 visningar •

Slog i lilltån

Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#1
•
12 april 2009 - 17:36
Gilla
Hej!

Jag råkade slå i lilltån rätt så illa när jag skulle gå förbi en IKEA barnstol (dom där jävlarna med utställda ben) igår. Det gjorde riktigt ont, och idag skiftar den lite i rödblått. Där tån slog i syns en liten knöl (broskbildning?). Jag har gått i mina löparskor idag utan problem, har även klättrat omkring lite på en lekplats utan att känna smärta.

Tänkte sticka ut och nöta i morgon. Törs jag springa med den här skadan? Vad riskerar jag?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
12 april 2009 kl 18:36
Gilla
Om du inte har känt av någon smärta idag så bör det inte vara någon fara, då bör det i alla fall inte vara något som är brutet. Men känner du att det börjar smärta under löpningen så är det kanske bäst att avbryta.


Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#3
•
12 april 2009 kl 18:57 Redigerad 12 april 2009 kl 18:59
Gilla
Om jag känner att det gör ont under löpningen, finns det inte risk att det är för sent då? Dvs. att skadan har hunnit förvärras?

Jag har precis kommit tillbaka efter en sträckning i hälen. Det tog tre månader... Vill helst inte riskera att tappa en massa träning igen.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
12 april 2009 kl 19:25
Gilla
Om tån inte är bruten så bör det inte vara någon fara. Men du kan ju tejpa ihop lilltån med övriga tår så minskar belastningen. Jag tycker att du borde ha känt smärta idag om det hade varit något allvarligare. Om det hade varit jag så hade jag nog sprungit i ett ganska lugnt tempo och inte särskilt långt för att testa tån. Det räcker nog med ett par km. Om jag inte hade fått några negativa reaktioner efteråt så skulle jag köra igång med min träning som vanligt påföljande dag. Men om du känner dig osäker så vänta någon dag.



Micke
1981 • Göteborg
#5
•
12 april 2009 kl 19:26
Gilla
Emanuel:
Tror du inte riskerar några men ( betvivlar inte att det gör svinont)

Tror det bara är det egen smärttröskel som avgör springa el inte springa

mvh
Otto Lövgren
1962 • Ransberg
#6
•
12 april 2009 kl 20:26
Gilla
Hej Emanuel
Du bör absolut som tejpa ihop lilltån med tån jämte ovsett om du känner något eller inte. Jag hade samma problem i höstas. Jag slog i långfingertån i benet på ett strykbräde. Det gjorde !!! ont och tån blev helt blå. Träningen fortsatte jag dock som vanligt då jag inte tyckte att jag märkte av det något speciellt till att börja med. Kände lite ibland och vissa träningar ingenting alls. Men, och här kommer ett stort men, efter ett tag så blev det värre. Smärtan växte till ett problem som hindrade träning, speciellt långpass. Smärtan kom på allvar efter ca en mil och blev sedan bara värre och värre. Trasslade med den här tån i över fyra månader. Lösningen var helt enkelt att tejpa ihop min smärtande tå med de tårna jämte. Jag hade alltså ett tejpat paket med de tre mitttårna tillsammans. Idag sex månader senare är jag besvärsfri. Ta alltså det säkra för det osäkra och tejpa i förebyggande syfte.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#7
•
12 april 2009 kl 20:35 Redigerad 12 april 2009 kl 20:44
Gilla
Jag sparkade i stortån och var blå ända upp på foten. Stog över några dagar, sen sprang jag med ont.. tänkte att cirkulationen påskyndar det onda. Minns inte säkert, men hade ont ganska länge efteråt. Det akuta gick över på nån vecka, men det onda kände jag av i månader.

edit: Kollade min dagbok nu.. sprang trots att det gjorde ont, och så här i efterhand kan jag se att jag förmodligen avlastade den onda tån så att jag fick rejäla problem i knät på andra benet istället. Den sekundära effekten kan bli värre än den ursprungliga skadan.
Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#8
•
12 april 2009 kl 21:36
Gilla
Tack för alla svar! Jag ska prova att tejpa ihop och sticka ut på ett längre pass i mörrn.
Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#9
•
13 april 2009 kl 13:53
Gilla
Var ute och sprang 14,5 km med tejpade kroppsdelar. Inga problem!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#10
•
13 april 2009 kl 13:57
Gilla
Det var betydligt längre än vad jag hade vågat mig på. Men det är kul att läsa att det gick problemfritt.
Micke
1981 • Göteborg
#11
•
13 april 2009 kl 14:02
Gilla
Bra jobbat Emmanuel
Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#12
•
15 april 2009 kl 13:35
Gilla
En mil till utan problem, skadan är under kontroll! Tack för ert stöd!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.