Löpning • Kost & Näring • 15 inlägg • 15670 visningar •

Dricka alkohol före träning?

Håkan
1982 • Lund
#1
•
23 mars 2009 - 23:36
Gilla
En kompis som är en duktig löpare berättade för mig att han alltid brukar dricka 1-2 burkar starköl inför lopp och längre träningspass. Han säger att det gör honom mer fokuserad och dessutom fyller på kolhydrats- och vätskedepåerna. Jag blev klart skeptisk när han berättade detta. Skojar han med mig, eller är han verkligen något på spåret?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
24 mars 2009 kl 07:13 Redigerad 24 mars 2009 kl 07:16
Gilla
Jag skulle nog säga att du ska byta till andra träningskompisar och ha honom till helgen :-)

edit: När det komiska lagt sig måste jag tillägga att det är ett ganska dumt uttalande. Ryssfemmor ska också vara prestationshöjande..
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#3
•
24 mars 2009 kl 08:06
Gilla
Antar att han skojar? Efter två burkar starköl får man en alkoholkoncentration i blodet som är vätskedrivande så någon påfyllnad av vätskedepåerna blir det knappast! Bättre källor till kolhydrater finns väl också.

Öl är både gott och en kanonbra törstsläckare men jag föredrar EFTER tävling/träning :-)
Martin
1979 • Sthlm
#4
•
24 mars 2009 kl 08:53
Gilla
Har testat dricka två öl innan styrketräning en gång. Eller snarare så att jag var på afterski och sen blev jag less och gick och tränade istället.

Det var hemskt. Funkade inte alls för mig. Tappade liksom kontakten med kroppen.

När jag tävlade i skytte hörde man ibland från de gamla rävarna att det var vanligt förr att innan tävling ta sig en jäkel för att lugna nerverna. Men det var nog mest snack.
Daniel Kjellberg
1974 • Göteborg
#5
•
24 mars 2009 kl 09:19
Gilla
Martin.

Angående skyttar så är detta sant, eller var kanske man ska säga. Hört en intervju men Skanåker då han bekräftade detta.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#6
•
24 mars 2009 kl 09:36
Gilla
Bernd Heinrich experimenterade med öl "som sportdryck" då han tränade för ultra, det funkar toppen tills han ger sig på ett 50k+, tror jag det är, då blir han illamående (efter typ 2 6-pack :-)). Vet inte vad han hade alkoholhalt på biran men... Beskrivs i boken "Why we run". Lustigast är att han gett sig tusan på att det finns *en* ultimat dryck, tror han fastnar för tranbärsjuice.

Spontant så känns det väl risigt med alkohol+träning/tävling (även om det inte är några mängder, är det en stor kille är det knappast farligt) men varför inte lätt- eller folköl?

Staffan: vätsedrivande effekten av alkoholen i max 2 starköl kan du bortse från helt, speciellt med tanke på att den intogs med 1L vätska...
per andersson
1963 • Älvängen
#7
•
24 mars 2009 kl 12:50
Gilla
Tyska soldater drack sk "Schütsenschnaps" innan de skulle panga på. Det påstods öka precisionen, lugna nerverna. Man skulle då dricka en, max två. Gitarristerna i Rammstein gör sammaledes inna de skall precisionsriffa - fungerar utmärkt. Vad gäller löpning förhåller jag mig starkt skeptisk.
Zingo Andersen
1974 • Lund
#8
•
24 mars 2009 kl 15:24
Gilla
Jag hade en jobba kompis som tog 1-2 öl (3.5 tror jag det var) till maten kvällen innan han tävlade och en gång och påstod att han haft sin bästa tävling den gången, vilket har fått mig att inte vara rädd för att göra det samma om tillfälle ges (eller rättare sagt inte vara supernoga med laddning till 100% utan ha det lite gött också), men alkoholhaltens inblanding på tävlingsdagen är nog obefintlig i detta fall men det gör kvällsladdningen så den blir mer avslappnad och trevlig (mer o-stressad). Man kan nog byta ut Öl mot vad som helst som kommer få en lite i fest-stäming eftersom det är "placebo" effekten man är ute efter.
Johan H
1976 • Göteborg
#9
•
24 mars 2009 kl 15:27
Gilla
Din kompis kanske slappnade av och sov bättre den natten?
Håkan
1982 • Lund
#10
•
24 mars 2009 kl 17:06
Gilla
Något var det. Han springer snabbare än tåget.
Nicklas Malmberg
1970 • Saltsjö-Boo
#11
•
24 mars 2009 kl 18:26
Gilla
Tjena!
Jag tror att en liten konsumtion av alkohol kvällen innan, ibland
kan vara prestationshöjande.
Jag drack två mellanöl kvällen innan Stockholm Marathon förra året och
det gick väldigt bra.Tror dock att själva alkoholen inte har någon effekt men den gör att jag som annars är väldigt nervös inför en tävling kunde sova bra hela natten utan att ligga och snurra för mycket........
Tog också mycket vatten efter så vätskenivån höll nog rätt nivå!
Gjorde samma inför vasaloppet med samma resultat......
Daniel Ståhl
1981 • Jönköping
#12
•
24 mars 2009 kl 18:33
Gilla
Kan vara så att ölen kvällen innan snarare fungerar som nervstillare än prestationshöjande, gjorde något liknande inför en tenta. Det blev det nästa bästa resultatet på just den kursen. Det ligger nåt i det, men att dricka öl innan träning/tävling tror jag inte funkar.
Erik Lindskog
1974 • Linköping
#13
•
24 mars 2009 kl 18:41 Redigerad 24 mars 2009 kl 18:45
Gilla
Håkan din lille skojare:) nu fick du oss igen! ...men du gör det med finess. All heder åt dig!

Du förstår, det är trevliga och intresserade människor här som gärna förklarar eller ger en hjälpande hand.

Läs gärna tråden "5km på 30minuter, är det bra???" där smyger Håkan in en liten "träningsnarkoman" vill jag lova...

/Erik
csaba
1973 • Malmö
#14
•
24 mars 2009 kl 21:00
Gilla
Nu dricker jag ju själv inte så ofta (max. 1ggr/månad), men
när jag blev Svensk mästare -95 (i karate).
Så tävlade alla på lördagen, medan min viktklass skulle gå på söndag.
Jag kunde inte låta bli att ta två öl med dom andra på kvällen och det gick ju som aldrig förr.

Alkohol har ju en sorts avslapnande effekt (det klassas ju som doping i vissa idrotter typ. skytte)

Men sen kan man även se andra idrotter som ishockey spelare, dom dricker ju rejält emellanåt.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#15
•
24 mars 2009 kl 21:55
Gilla
Erik: aha, det är vårt senaste lilla troll det där! :-) Som sagt, med finess är det ju faktiskt roligt snarare än irriterande!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.