Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 3714 visningar •

Någon som vet vad min vadskada är för något?

Daniel Kjellberg
1974 • Göteborg
#1
•
22 mars 2009 - 22:43
Gilla
Ber om ursäkt för ännu en vad-fråga. Sökt runt i forumen min inte blivit så mycket klokare tyvärr.
I alla fall, den senaste tiden har jag ökat min löpträning. jag springer längre och oftare. De senaste två veckorna mån, ons, fre och varje gång ca en mil. Ibland på asfalt och ibland i Änggårdsbergen. I tisdags när jag hade sprungit ca 7 kilometer högg det till i vänstra vaden i en nedförsbacke. Jag slutade att springa genast och köpte dagen efter värksalva och liniment.
Idag (5 dagar senare) sprang jag seedningsloppet. Efter 2 kilometer högg det till igen, det strålade värme men lugnade ner sig o blev en mer molande värk. Varvet efter gjorde det riktigt ont o jag var på väg att bryta, men ville verkligen komma i mål så jag fortsatte. Nu på kvällen är det riktigt ömt o stelt.
Det räcker nu med att jag rör på vaden så värker det mycket. Vad kan det vara? Länkar bild på det exakta stället. http://www.imagebam.com/image/d59a3c30487911 Det är alltså insidan av vänstra vaden.

Väldigt tacksam för svar då jag inte vill missa ytterligare ett gbg-varv (ryggskott förra året)
MVH: Herr Glas
csaba
1973 • Malmö
#2
•
22 mars 2009 kl 22:53
Gilla
Kan det vara stressfraktur (men tanke på ökad träningsdos).
Daniel Kjellberg
1974 • Göteborg
#3
•
22 mars 2009 kl 22:54
Gilla
Är det bara vila som gäller då?
csaba
1973 • Malmö
#4
•
22 mars 2009 kl 23:02 Redigerad 22 mars 2009 kl 23:04
Gilla
Sök på stressfraktur (om det nu är det).
Jag hadde en i låret för några månader sen (gick över efter ett par veckor), men jag har för mig att LÄTT styrketräning kan hjälpa. http://www.fass.se/LIF/lakarbok/artikel.jsp?articleID=25985
(här står det, ej vila. utan alternativ träning).

Men det kan ju också vara en enkel muskelbristning (du borde nog märka skillnaden).
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#5
•
22 mars 2009 kl 23:27
Gilla
Det är nog muskelbristning. Fem dagars vila räcker inte, det kan behövas 2-3 veckor... Kör alternativ träning promenader, cykling, crosstrainer, etc om du kan göra det utan att du får smärtor i vaden. Tåhävningar är också bra för att bygga upp styrkan i vaden
Daniel Kjellberg
1974 • Göteborg
#6
•
23 mars 2009 kl 08:36
Gilla
Jag var inne på muskelbristning, men det var nog mest en chansning.

Idag dagen efter är det markerade området rött, det kanske tyder på muskelbristning?
Daniel Kjellberg
1974 • Göteborg
#7
•
24 mars 2009 kl 09:18
Gilla
Suck, det var en muskelbristning och jag känner att Gbg-varvet är i fara. Någon som vet några genvägar för att få skadan läkt så fort som möjligt, eller finns det alternativ träning?

Är riktigt besviken över detta. Förra året missade jag varvet pga ryggskott och nu det här, Fan.
Björn
1978 • Myggenäs
#8
•
25 mars 2009 kl 00:05
Gilla
Ge inte upp, Samma sak hände mig vid den här tiden förra året.
Kunde inte springa på fyra veckor, men tog mig runt varvet även om det var en sämre tid än jag hoppats på.
Du fixar detta, vila nu ordentligt bara så det inte blir värre.
Lycka till
Daniel Kjellberg
1974 • Göteborg
#9
•
25 mars 2009 kl 11:06
Gilla
Tackar. Jag skall till Lättstart nästa torsdag för att träffa en sjukgymnast, kanske kan få lite råd o tips där. http://www.kaisalagstrom.se/index.htm
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.