Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 641 visningar •

Ont nedanför knäskålen

Anna
1982 • Jämtland
#1
•
14 mars 2025 - 07:29 (Redigerad 14 mars 2025 - 07:56)
Gilla
Hepp! Idag (och igår, men det ignorerade jag...) efter löpturer känner jag en smärta i en sena(?) precis nedanför knäskålen i den mjuka mellanrummet innan det blir smalben.

Kände ingenting under löpturen idag heller, men några minuter efter avslutad tur dyker det upp från ingenstans. Igår försvann det på ca en halvtimma... Idag har det ännu knappt gått en halvtimma.

Jo, vila såklart... Lurigt dock när löpningen är smärtfri. Har ni förslag på diagnoser jag kan söka på för att hitta övningar?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
14 mars 2025 kl 08:19
1 Gilla
Är det rakt under knäskålen är nog den vanliga gissningen "Hopparknä" men bäst som alltid är såklart att söka en kvalificerad åsikt hos terapeut om besvären kvarstår, för att få både rätt diagnos och behandling.
https://skadekompassen.se/skador-sjukdomstillstand/hopparkna-patellarsenetendinos/
Anna
1982 • Jämtland
#3
•
14 mars 2025 kl 08:43
Gilla
Tack! Ja, rakt nedanför knäskålen... Det försvann igen "under frukosten"...

Ska kolla upp det, vila lite och känna efter... och bli bättre på det där med att styrketräna lite regelbundet....
Anna
1982 • Jämtland
#4
•
14 mars 2025 kl 19:07
Gilla
Jag har nu gått i trappor, i skog, burit saker, hukat mig och annat en hel dag och känner absolut ingenting. Är det hopparknä, så tar jag det som ett tecken på att jag är tidigt ute.

Läste någonstans att det kan hänga ihop med ländryggen också, så som ett första steg blir det lite styrkeövningar (de jag har i mitt styrketräningspass hemma på mattan är typ samma som rekommenderas mot hopparknä - synd att det var 1,5 månad sedan jag senast tränade styrka dock......), någon dags vila och boka in mig hos min magiska massör....

Så får vi helt enkelt se vad det ger!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.