30 juni 2022 kl 21:33
Kanske ett onödigt inspel här, förlåt i så fall, men jag skulle aldrig betala pengar för ett löparprogram. Varför gör du/folk det?
Spring - är mitt tips, lite längre, lite snabbare, olika intervaller. Öka vecka för vecka.
Det är inte programmet som gör dig snabbare och bättre, det är löpningen, jobbet du själv gör
Men de tkanske bara är jag (eller så är det för att jag aldrig följt ett porgram utan bara mitt eget huvud som jag nu är skadad igen...)