12 oktober 2018 kl 20:58
Någon gång ibland stretchar jag vadmusklerna efter ett löppass, men för det mesta glömmer jag av det. Den enda stretching före träning brukar vara att stå med tån i marken och sen sträcka ut kroppen och trycka fram höften. Ett tag gjorde jag stretching av lårmuskeln genom att hålla om vristen och sen föra benet bakåt och sträcka ut lårmuskeln, men sedan jag fick problem med ett knä var jag tvungen att sluta.
Ja, man borde ta ett par minuter på sängkanten och sträcka på sig varje morgon, djurs vanor är ofta fysiologiskt motiverade och tål att ta efter.
