Båtbens fraktur

Såhär ligger det till jag fick en fraktur i båtbenet(handen) för några månader sen och går nu fortfarande i gips. Ska förklara bättre, i September 2017 åkte jag in till sjukhuset för en misstänkt båtbens fraktur så då blev det gips i endast 3 veckor sen efter det låååång rehab utan någon som helst konditions träning! sen kände jag mig klar med rehaben & skulle då träna för första gången på kanske 2 månader & så klantig som jag är trillar jag på min första träning (såklart på den handen jag var gipsad på) så då blev det ju sjukan igen och gips i 7 veckor för båtbensfrakur. Sen har jag fått av det gipset nu för exakt 7 veckor sen & då har det BARA varit rehab ingen som helst kondition denna gången heller (ingen kondition för det har gjort sååå ont att springa när armen skakar) iallafall under min rehab tid åkte jag med familjen och åkte snowboard.... Självklart trillar jag så nu sitter jag här igen med ett gips för båtbensfraktur!?! Och vill väldigt gärna nu komma igång med min kondition även om jag har gips nu och några veckor framöver! Skulle alla kunna mata in en massa förslag för att hur träna upp konditionen från början!!! HJÄÄÄLP TACK