29 mars 2017 kl 13:07
Hej! Okunskap är bra, då har man chans att lära sig nya grejer varje dag :)
När du börjar träna får du en förändring i energiomsättningen, har du tidigare rökt men slutat så bidrar det också till att kroppen reagerar lite lustigt. En ytterst förenklad förklaring kan vara att dina muskler nu binder mer vätska än tidigare pga träningen vilket förklarar den radikala viktuppgången
Det finns mycket faktorer att fundera kring om du tränar för ett välmående, nattjobb är en känd faktor till att det är svårt att hålla såväl disciplin som motivation ork för att träna, men i ditt fall skulle jag säga att en uppryckning av kosthållningen till mer rutinmässigt ätande och kanske lite bättre bränsle än smågodis och fryspizza, allt för att kroppen ska få bättre förutsättningar för prestation under arbete men även för återhämtning.
Det låter ju som att du mäter dina resultat framför spegeln snarare än stoppur eller genom att räkna viktskivor på gymmet. För att nå resultat av den karaktären brukar det handla om att "tajta till" kroppen, bygga lite muskler och reducera fett för att få snyggare linjer. Det gör du helt enkelt genom hårt arbete ihop med en kosthållning av det striktare slaget. Högintensiv träning och tunga vikter i samband med en proteinrik kalorireducerad kost kommer ge resultat. Därmed inte sagt att du ska lassa på hundratals kilo och köra marklyft från dag 1, däremot kanske kolla på FMTK (
https://fmtk.forsvarsmakten.se/ ) och testa om det är något för dig? Vet flera som testat och tycker att den ger resultat snabbt.
