Löpning • Kom igång • 8 inlägg • 6345 visningar •

Förbättra blodcirkulation samt andra frågor om löpning

hellov
#1
•
16 mars 2017 - 21:45
Gilla
Hej,

Jag är en 18 årig tjej som på de senaste tre åren fått en sämre och sämre blodcirkulation. Varför vet jag inte men det stör mig otroligt mycket och jag tycker att det gör mig rädd för min hälsa.

Jag har gått rundor varje dag i 1 år och för ungefär 20 dagar sedan har jag börjat springa. Som längst har jag sprungit (eller joggat?) 3,6km på 27 minuter.

Jag undrar hur långt det tar innan man kan springa längre? Jag springer 3km varje dag nu och jag har höjt tempot lite när jag känt att jag klarat av det. Och om det räcker att springa typ 3km om dagen för att förbättra blodcirkulationen? Resten är jag i princip stillasittande.



Danielosio
Västerås
#2
•
16 mars 2017 kl 23:20
Gilla
Hur vet du att du har fått sämre blodcirkulation?
#3
•
16 mars 2017 kl 23:23
Gilla
Kalla fötter, bortdomnade, kalla händer. Dem har en röd kant och är alldeles blå
Danielosio
Västerås
#4
•
16 mars 2017 kl 23:58
Gilla
Jag hade nog masat mig iväg till en läkare istället för att försöka springa!
Stefan Lindberg
1962 • Brunflo
#5
•
17 mars 2017 kl 07:11
Gilla
Jag håller med Danielosio - löpning är normalt bra för hälsan, helt klart. Men om du har något fel/ är orolig för din hälsa ska du ta kontakt med ett proffs dvs sjukvård. Jag har ibland på olika forum om sport och dykning läst hårresande diagnoser som lekmän ger till personer som absolut borde undersökas av läkare/distrikssköterska.

Lycka till och ha det bra!
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#6
•
17 mars 2017 kl 08:21
Gilla
Steg 1 bör vara en hälsoundersökning för att finna orsaken. Vad gäller motion så är 3 km inte mycket om resten av dagen är stillasittande. Det viktigaste är att röra sig i vardagen, motion/träning är något man lägger till.
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
#7
•
17 mars 2017 kl 16:44
Gilla
Googla på Raynauds fenomen. Stämmer det är det ofarligt men jobbigt. Kalla händer brukar jag mota med att veva en arm i taget snabbt flera varv, då återkommer cirkulationen efter nån minut.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#8
•
20 mars 2017 kl 08:00
Gilla
En läkarundersökning - JA!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.