Löpning • Skador & Rehab • 16 inlägg • 2876 visningar •

Chaplin stil...

Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#1
•
23 oktober 2008 - 13:30 (Redigerad 23 oktober 2008 - 18:05)
Gilla
Jag gjorde en löpanalys idag,och det visade sig att jag springer lite utåt med fötterna,och jag gick rådet att försöka springa mer rakt...Det ska tydligen ta lång tid innan man gör det med automatik isåfall...Men min fråga är om det verkligen är lönt... men jag vill ju vara skadefri så länge som möjligt
Maria
1968 • Degerfors
#2
•
23 oktober 2008 kl 17:51
Gilla
Hej, Pelle!
Jag gjorde ett test med skor på runners store i våras . Jag har aldrig sprungit på löpband tidigare, så jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta när jag såg min egen stil på videofilmen. "ja, det var lite Kalle Anka aktigt" sa killen i butiken.
Jag har ljumskproblem sedan i vintras och funderade genast på om min "Chaplin-" eller "Kalle Anka stil" var en bidragande orsak. Jag frågade killen på Runners store, en sjukgymnast och en naprapat om detta och vad jag kunde göra för övningar för att få bort det.
Ingen trodde att jag behövde bekymra mig för detta och det enda tipset var att arbeta med fotnedsättningen när jag springer. För mina ljumskproblem trodde de att jag skulle satsa mer på att bygga upp bålstabiliteten.
Jag försöker tänka på hur jag sätter ner foten när jag springer, men man borde ju ha en videokamera till hands för att se hur man gör.
Är det någon som vet mer om detta och om det finns någon speciell övning för att få bort "Chaplinstilen"?
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#3
•
23 oktober 2008 kl 18:11
Gilla
Vad menade dom med -arbeta med fotisättningen?
Faan det här börjar ju likna min golfkarriär ;o)
Den förstörde jag pga för mycket teknikfokus,jag kunde inte spela utan jag höll på med svinganalys hela tiden...tänk om det här blir likadant ;o(
Prylar verkar det ju finnas i överflöd iaf...jag som bara trodde det var att springa på liksom hehe Men det är väl vad man gör det till.
#4
•
23 oktober 2008 kl 19:02
Detta inlägg har raderats
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#5
•
23 oktober 2008 kl 20:37
Gilla
På 80-talet lär det ha diskuterats huruvuvida Steve Cram, som sprang lite utåt med fötterna, fick lite extra driv i steget tack vare detta.
Brorsan påpekade detta när han kommenterade min löpstil. Jag är övertygad om att Steve Cram kopierade mig......:-)
#6
•
24 oktober 2008 kl 07:46
Detta inlägg har raderats
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#7
•
24 oktober 2008 kl 08:04
Gilla
Möjligt att man kan putsa på tekniken - framfot, knälyft osv - men själva stilen går inte att ändra. Är man hjulbent eller kobent går det inte att tänka bort det.
Lyssna på KG, ju mer man laborerar med sin egen avslappnade stil desto större skaderisk. I mycket är det nog att gilla läget.
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#8
•
24 oktober 2008 kl 08:33
Gilla
Men vissa säger att man ska rulla fr häl till tå ,andra att man ska landa på hela foten och sen dom som förordar framfotalöpning...
Roland Söderström
1962 • Onsala
#9
•
24 oktober 2008 kl 08:34
Gilla
Jag tycker det låter vettigt som K-G och peter säger.
Tekniken kan man alltid förfina efter dom fysiska förutsättningar man har.

Själv gick jag över till en framfota stil.
Nu tycker jag det känns mycket mer naturligt och definitivt mer "flow" i steget.
Min "landa på hälen" stil känns nu, om jag försöker med det, helt främmande.
När jag började med framfota kändes det direkt bra.
Detta motsäger lite att man inte skall tänka på stilen, för mig var det kanonbra och byta.
Dock pronerar jag lika mycket som förrut, det ändras inte.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#10
•
24 oktober 2008 kl 08:37
Gilla
Jo, men det ser jag som en teknikfråga. En del kan "skola" om sin fotisättning, andra kan det inte. Det handlar ju om att ändra en ganska omfattande muskulatur, men det är ju bara att testa. Men jag gissar att det är svårare ju äldre man är.
Jag har försökt ändra till framfotalöpning men fått ganska stora besvär med vadmuskulaturen. Nu lufsar jag på som kroppen vill med ett sorts häl/mellanfotsteg. Men prova är ju aldrig farligt.
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#11
•
24 oktober 2008 kl 08:46
Gilla
Är det inte risk att man får problem med främre trampdynan vid framfotalöpning....jag är nog lite känslig just där.Rulla lite fr häl och framåt känns mer skonsamt...
Roland Söderström
1962 • Onsala
#12
•
24 oktober 2008 kl 09:53
Gilla
Någon sa i en tråd att det var en fråga om "framfots teknik".
Det utrycket tycker jag var bra då det speglar mer vad jag tycker om framfota löpning.
Tekniken för mig är att inte landa med foten FRAMFÖR kroppen.
Sen om jag landar på tårna eller hälen är ointressant.
Landa med foten rakt under kroppen/tyngdpunkten.
Det är väldigt svårt att landa på hälen med tårna ovanför backen om man sätter i foten rakt under kroppen.
Jag landar nog med hela foten men dock endast lätt med hälen.
Tycker att man får en mer smygande löpning med "framfots teknik".

Med framfots teknik måste man träna vader och fotleden mer.
Å andra sidan får man inte så mycket problem med lår och knän.
Maria
1968 • Degerfors
#13
•
5 november 2008 kl 11:18
Gilla
Pelle!
Det är mycket råd här och jag vet inte vad som är rätt. När de sa till mig att jag skulle tänka på fotnedsättningen, så var det att försöka få ner foten lite rakare i backen än tidigare, altså försöka minska chaplinstilen i löpningen. Jag försöker tänka på det, men som någon skriver här är det svårt att ändra den naturliga löpstilen.
Men när man läser om löpning så råder de ju att man ska träna på löptekniken, med höga knän, fotnedsättning osv för att öka löpekonomin. Här skriver någon att man får mer driv när man "blaar". Det låter lite motstridigt för mig.
Jag tror hur som helst att det viktigaste är att man inte bara blir teknisk, utan det är ju välbefinnandet i att vara i naturen och att röra på sig som i alla fall jag vill åt med min löpning.
Frida E
1975 • dalby
#14
•
5 november 2008 kl 19:20
Gilla
Jag vet egentligen inte vad som är det teoretiskt rätta i det här, men iallaall har jag själv (en äkta chaplin) en känsla av att jag skulle börja "felbelasta" om jag skulle korrigera mitt chaplin-steg. När jag går försöker jag göra det så gott jag kan, för syns skull, men just vid löpningen resonerar jag som att min benställning är konstruerad på detta sätt (hur beklagligt det än är), och att det skulle kunna leda till skadeproblem om jag började tvinga in fötterna och därmer ändra hela den "naturliga" belastningen. Det är ju inte direkt som att strama upp en säckig hållning i ryggen (vilket bara har fördelar). Men jag vet som sagt inte, bara en känsla jag har kring mina egna fötter.
Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#15
•
5 november 2008 kl 21:49
Gilla
...idag fick jag ett genmäle från en arbetskamrat som sett mig på lunch-rundan i tisdags. han tyckte jag hade en "feminin armföring och löpstil" och efterlyste en mer kraftfull löpstil (halvt med glimten i ögat).

jag kontrade med att min stil "gör" jag inte, den kommer jag in i allt eftersom jag blir bättre och bättre tränad - den känns skön och det går (relativt) fort.
other than that...får det vara hur det vill, vad mig beträffar...
#16
•
6 november 2008 kl 04:33
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.