Sub 40 på milen 1 inlägg 1273 visningar

R eller I-intervall?

Petter
1981 • Stockholm
#1
2 februari 2016 - 10:45
Gilla 
Läser lite Daniels och han (har jag för mig) rekommenderar att börja "fundamental" perioden med R-intervaller? Möjligen för att bygga upp kroppen inför tuffare långa intervaller.

Samtidigt har jag läst att man bör köra R-intervaller lite senare under peakperioden för att få upp snabbheten, Är det så enkelt att bara variera så löser sig allt ändå?:)

Jag har aldrig kört 400-ingar tex, har tänkt och variera lite med tusingar, långa tröskelpass, men vore kul med råd och ifall ni testat båda dessa upplägg inför "säsongen".

Ska nämna att det är enbart milen jag satsar på. Förutom aspekten att 400-ingar verkar roliga då man kanske känner sig snabb, är det effektivt för tex milen?

MVH
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.